7 factores que me dijeron que estaba sobreentrenando (y a los que no escuché).

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  Aunque mi nivel como triatleta está a años luz de los nombres que suelen aparecer en este blog, no dejo de considerarme como parte de este gremio ya que el tamaño del objetivo que te marcas no tiene porqué ir en relación con el esfuerzo que te cuesta alcanzarlo o la dedicación que a … Leer más7 factores que me dijeron que estaba sobreentrenando (y a los que no escuché).

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¿Estás sobreentrenando? 11 sencillas formas de detectarlo.

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Podemos definir el sobreentrenamiento como el punto en el que una persona comienza a tener un descenso en su forma física como resultado de una carga excesiva de trabajo que sobrepasa su capacidad de recuperación. Llegados a este punto, no obtendremos ningún efecto beneficioso del ejercicio físico e incluso podemos entrar en una dinámica de … Leer más¿Estás sobreentrenando? 11 sencillas formas de detectarlo.

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Test de Heikki Rusko para detectar el sobreentrenamiento.

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  Heikki Rusko es un fisiólogo finlandés que ideó un test para medir de qué manera el entrenamiento estaba afectando al nivel de rendimiento de los esquiadores de fondo del equipo nacional de su país. Él lo bautizó con un nombre tan sencillo como test ortostático para el sobreentrenamiento. Pero el observar la frecuencia cardiaca … Leer másTest de Heikki Rusko para detectar el sobreentrenamiento.

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