39 errores que todo triatleta ha cometido alguna vez (3°parte)

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Viene de…

  1. Primer entrega de esta serie.
  2. Segunda entrega de esta serie.

 39 errores de triatleta novato

27.- Querer hacer un Ironman en tu primer año.

Para mí (y de nuevo es mi subjetiva opinión), esto puede ser un error.

Existen muchas distancias en esto del triatlón. ¿Por qué no disfrutarlas todas? La misma satisfacción que te da el completar una prueba sprint la vas a volver a revivir cuando te superes y termines un olímpico o cuando hagas un 70.3 y ya ni te cuento cuando termines un Ironman.

Hay muchos peldaños en el camino, disfruta de todos ellos y no te fijes metas demasiado altas ya que luego puede que te aburran los retos menores.

Cuando veo a gente muy joven terminando pruebas de distancia Ironman me pregunto si seguirán enganchados a este deporte por mucho tiempo. Tras superar un reto tan grande como ese, ¿se puede tener ilusión al preparar un triatlón sprint?

 

28.- No valores tu resultado final comparando tus tiempos con tus entrenamientos.

Normalmente cuando entrenas realizas solamente una disciplina de las tres que consta el triatlón. Si en los entrenamientos y forzando al límite eres capaz de hacer 10 km en 50 min, ten por seguro de que el día de la prueba no vas a bajar de esa marca porque llevarás ya cerca de dos horas de competición.

Sobre todo en tu primer triatlón, no te pongas tiempo y disfruta del hecho de terminarlo.

 

29.- No te olvides del motivo principal por el que entrenas.

Es sencillo perderse entre tantos datos, entrenamientos que meter con calzador entre semana, todo tipo de material nuevo que suponen los tres deportes, etc… Todo esto es un hobby, no creo que ninguno de los que me leéis seáis un triatleta profesional asi que céntrate en divertirte, sacarle una sonrisa a la vida y no te amargues por nada.

Ten por seguro que cometerás muchos errores, sobre todo en tus primeras carreras, intenta retrasar en el tiempo las inversiones económicas y ríete de vez en cuando de tí mismo.

 

30.- Entrenar siguiendo un plan de atletismo (running)

Simplemente porque tu triatlón olímpico termine con 10km de carrera no quiere decir que debas entrenar con un plan de entrenamiento de running que te haya aportado buenos resultados en el pasado. Piensa que ahora estás practicando tres deportes y si tratas de entrenar como lo hacías antes, sin tener en cuenta el efecto que tendrá en tu cuerpo las largas sesiones en la piscina o encima de la bicicleta, seguramente estarás empujándote hacia las puertas del sobre entrenamiento.

Hay muchos planes específicos para triatlón igualmente accesibles y gratuitos por internet. Hazte con uno de ellos acorde a tus necesidades o tiempo disponible para entrenar y verás como mejoras mucho más rápido.

 

31.- La mejor forma de guardar el neopreno es…

Por casualidad, años después de comprar mi traje de neopreno, me encontré un buen día leyendo sus instrucciones de mantenimiento para descubrir que recomiendan guardarlo doblado en vez de colgado en una percha. Siempre hay que aclararlo con agua dulce después de usarlo, dejar que se seque del revés para luego darle la vuelta antes de guardarlo doblado.

Nunca dejamos de aprender!

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39 errores que todo triatleta ha cometido alguna vez (2°Parte)

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Esta es la continuación de la primera entrega

 

39 errores de triatleta novato

 

Siguiendo con esta serie de tres entradas conectadas entre sí que pretenden enseñar por lo que todos hemos pasado en mayor o menor medida, me gustaría presentaros esta segunda entrega. Tengo que hacer mención especial del punto número 15 ya que eso me supuso una sanción en uno de mis últimas participaciones. Muy fácil caer en él sin darte cuenta.

 

14.- No adelantar rápidamente

Si la prueba es sin drafting, completa el adelantamiento en 15 segundos máximo. Hazlo rápido para no hacer dudar a los jueces de que te estás aprovechando del rebufo de alguien.

 

15.- No dejar la distancia reglamentaria cuando te adelantan

Este siempre ha sido un tema un tanto complicado de entender para mí. Imagínate que vas en el sector de bicicleta forzando casi al límite cuando ves a otro ciclista que te empieza a pasar pero muy lentamente, despacito, casi a tu mismo ritmo. Cuando apenas te saca una bicicleta de distancia se mete a la derecha con lo cual tú vas ahora totalmente metido en su rebufo y a la misma velocidad que él. Podrías ser penalizado si te ve un juez. ¡Con lo bien que iba! ¿Qué hago ahora?

Si eres adelantado y la persona que te acaba de rebasar no se aleja de ti, debes bajar un poco el ritmo y dejarte caer fuera de su rebufo antes de intentar adelantarle de nuevo. No le intentes pasar inmediatamente porque un juez que te observe puede pensar que estáis haciendo relevos.

Arbitro triatlon
No des motivos a los jueces para que sospechen de ti.

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39 errores que todo triatleta ha cometido alguna vez

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39 errores de triatleta novato

 

Todos, absolutamente todos pasamos en algún momento por los mismos problemas en esto del triatlón.

  • ¿Recuerdas esa sensación cercana a la asfixia la primera vez que te pusiste el neopreno?
  • ¿Nunca dudaste qué vestir por debajo?
  • ¿Qué debes comer en carrera y cuándo debes hacerlo?
  • ¿Podré encontrar mi bici en la zona de transición cuando salga medio mareado del agua? Y ya que lo menciono… ¿A qué se debe esa sensación de mareo?
  • ¿Debo colgar el neopreno o mejor lo doblo?

¿Te suena? Seguro que estas cuestiones no te son del todo ajenas.
Para facilitar a muchos su primera experiencia y evitar que esta se convierta en una pesadilla he recopilado en esta serie de artículos, que voy a dividir en tres entradas, los consejos o errores que todo novato (y los no tan novatos) debería evitar. De este modo podrás saltar varios niveles en la curva de aprendizaje y preocuparte solamente de lo que de verdad importa, avanzar de un modo u otro hacia la línea de meta.

1.- Vísteme despacio que tengo prisa

Prepara con calma la bolsa el día anterior para no olvidarte de nada. Toma lápiz y papel si es necesario y apunta todo lo que usas para entrenar así como todo lo que crees que puedes necesitar. No escatimes en nada, ya tendrás tiempo de descartar cosas si ves que has dejado volar demasiado tu imaginación.

¿Has pensado por ejemplo que puede ser buena idea el llevar un pequeño kit para reparar un pinchazo? Te puede llevar mucho tiempo arreglarlo pero peor sería tirar todo tu trabajo por una tontería así, ¿no crees?

Un truco que a mí me funciona muy bien es visualizar cómo iré vestido en cada disciplina empezando desde los pies a la cabeza y apuntando todo lo que se me ocurre.

Hazlo con margen de tiempo porque ya verás cómo recuerdas varias cosas a última hora.

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